[fuki-r]どんな歯ブラシをつかえば分からないニャ[/fuki-r]
[fuki-l]歯を磨いているのに、虫歯になるのはなぜニャン？[/fuki-l]
[fuki-r]歯ミガキ以外に何をすれば、虫歯を防げるニャ？[/fuki-r]
日本で45歳以上の４割の人に歯茎からの出血すると言われています。その原因は、毎日のお手入れ、歯ミガキがゆきとどいていないから。仕事、家事、育児と忙しいですが、朝と夜２回、2−３分の歯ミガキと１日一回のフロスで虫歯、歯周病の予防ができます。健康な歯があれば、いつまでも美味しくご飯が食べられます。オススメ、歯ブラシ、フロス、MouthWashをご紹介します！
手動？電動？
歯がきれいに磨ければ、どちらでもOKです。
歯をみがいているのに、歯医者さんに歯磨きを注意される人は電動歯ブラシのがオススメです。
電動歯ブラシで気をつけること
電動で歯ブラシが高速で回転して歯をみがくので、歯ブラシを歯と歯の間にやさしく当てるようにします。強く歯ブラシを当てると、歯茎を傷めて、歯茎が上にあがり、しみる原因になります。
電動歯ブラシを使うときには、歯磨き粉は米粒大の大きさにします。とくに、ホワイトニング用の歯ミガキ粉には研磨剤が含まれています。高速＋研磨剤で歯を傷めてしまうので注意しましょう。
歯ミガキの目安の時間
2分が目安です。上の歯で１分、下の歯で１分です。
手で歯を磨く時は、歯ブラシを歯と歯のあいだの歯茎に４５度の角度であてやさしくマッサージするように、一本ずつ小さく左右に歯ブラシを動かします。
歯ブラシを選ぶポイント
- 毛が柔らかい
- 歯ブラシのヘッドが小さい
おすすめ歯ブラシ
Sun Star Deep Clean
イチオシの歯ブラシはSun StarのDeep Cleanのコンパクト ヘッドです。とにかく歯ブラシの毛がやわらかく、握りやすく歯にやさしい歯ブラシです。特に歯茎が上にあがり、歯をみがくだけでしみる人にはオススメ！難点はなかなか店頭では見かけなこと。
Amazonでは３本セットで＄７.５９
Reach Ultra Clean Soft
Reachのこの歯ブラシもかなり、毛がやわらかくつかい心地がGood! 歯ミガキでしみないけど、歯を大切にしたいのならこれがオススメです。この歯ブラシもなかな店頭で見かけません。
Amazonで４本セットで$7,21
Philips Sonicare
私が働いているクリニックの先生のお勧めがSonicareです。Oral Bと比べて毛が長めでやわらかいです。市場にはいろいろな機能付きの高価なものもありますが、そんな機能がなくても歯は磨けます。歯ブラシの部分を変えれば、家族で共有してつかえます。
Amazonで＄49，99
おすすめフロス
歯ミガキだけでは歯のよこれは60％しか取れません。すべての歯の汚れを取るには日々のフロスが大切です！
Oral B Glide
ミントの香りがして、フロスの糸も滑らかでツルツルしています。歯と歯の間に入りやすいフロスです。Glideでいろいろ種類がありますが、Glideならどれでも使いやすいです。他のフロスと比べて高めではありますが、それでも歯と歯の間の虫歯予防には高価絶大です！ こちらはどこでも購入可能です。
Walmartでは２個セットで＄５.３８
糸スタイルのフロスが使いにくい場合は、ハンドルがついたこちらがおすすめ。不器用な人、手が大きい人はハンドルがついているとフロスが使いやすくなります。
おすすめMouthWash
MouthWashを使用する時は、アルコールが入っていないものを使いましょう。アルコールがはいっているものは、刺激が強いためしみます。また、口の粘膜を刺激しすぎます。薬を常用している人の中には副作用としてドライmouth、唾液の分泌が少ないひとはアルコールフリーのものを使いましょう。
Listernine Cool Mint Zero Alchohol
Walmartでは＄５.６４
The Natural Dentist Healthy Gum
このMouthwashはアロエでベースで、アルコールはゼロ。歯肉炎、歯周病の人におすすめです。また、刺激が少ないのでドライマウスの人にもおすすめです。こちらはWalGreensで$8.49 で購入可能です。
Amazonでは＄７.２２で購入可能です。
おすすめキシリトールガム
キシリトール(Xylitol)は虫歯予防効果のある天然甘味料です。
- 虫歯の原因のミュータント菌の増殖を抑える
- 虫歯の原因の歯垢を歯につきにくくし, 取れやすくする
- 歯の再石灰化を促して歯を強くする
- 唾液の分泌を促進するので、ドライmouthの人に効果あり
キシリトールの詳しい情報はここをクリック↓
ロッテ キシリトールガム 143グラム
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